“这段时间不会长，却能锤炼出不同层次的伟大觉者、佛、道、神以至不同层次的主的威德，也能使一个放松自己的修炼者从已经非常高的层次毁于一旦。”(经文《正法时期大法弟子》)
时间已不是个人的私有物，时间对于我来说，实在是太少太少了，也太珍贵了。为了更好、更充份、更有效地利用师父、大法留给我们的有限时间，根据自己的修炼、工作、生活及周边环境，利用大法修来的理智、智慧，我对时间作了比较科学、细致的安排。
每天时间的利用，基本上是以几分钟（3-5分钟）为计量单位来计算的，同时加快修炼、生活、工作节奏，简化生活、工作环节。一‘周’时间为一个大循环，一‘天’时间为一个小循环，恰似一个‘周天’，环环紧扣，不敢懈怠。
一方面，因为我根基、缘份、业力、悟性等诸多因素，导致自己得法晚，得法后不精进，糟蹋了许多用来修炼的时间。后来通过修炼，我越来越知道了“‘佛法’是最精深的，他是世界上一切学说中最玄奥、超常的科学。”(《论语》)，我用自己生命的永远也同化不到大法为宇宙众生所开创的最高标准和境界。
另一方面，也是使自己尽可能多的时间处于一个正法修炼者的神的状态，按照师父要求的“不叫旧的邪恶势力钻你们的思想空子”(《走向圆满》)。
我们大法修炼者刚进入修炼时，是人、神共存一体的，随着修炼的深入，则逐渐转变为神、人共存一体的，最后要达到完全转变为神体。在整个修炼过程中，要么你神的一面越来越强，变异的人的一面越来越弱，人的惰性、求安逸心向你神的一面投降；要么你神的一面向你自己后天形成的惰性、求安逸心投降，这是佛性与魔性的交锋、较量。要么你神的一面战胜你变异的人的一面，要么你变异的人的一面战胜你神的一面。作为一个大法修炼者，最终是不能人、神，神、人共存的，要么你成为一个伟大的神，要么你自取灭亡、“形神全灭”。这也是师父的洪大慈悲，让我们大法修炼者在正法这一特殊时期能够人、神共存，神、人共存。其实最终都要达到完全神化为“伟大坚不可摧的金钢不动的”伟大的神。
我个人认为不珍惜时间的修炼者，就是不珍惜师父的慈悲“苦度”、不珍惜大法所给予我们的一切、不珍惜众多大法弟子的承受、不珍惜自己的未来、不珍惜与自己结缘的众生的未来，心性标准一定不高。因为“法无定法”，“佛法无边”，用我们生命的永远也不能完全同化到大法为宇宙众生所开创的最高境界和标准。
一、学法
1、 每周通读二遍《转法轮》：读法时，一般读到一讲结束或者其中的一小讲结束。因为大法是圆融，尽可能要善始善终。
2、 每天背一遍《洪吟》、《论语》：背洪吟时连日期一起背。因为师父讲的都是法，结构应该完整。我虽然不知道其背后精深、玄奥的安排，但我觉得应该全背。另外书中的插图也应该认真看，其中有许多奥秘。因为我家孩子看到师父书中的日期及插图都闪闪发金光。
此处，只提一点背《洪吟》的体会。比如，有一天，我背《再度》，这个题目引起了我的注意，‘再’就是‘又’的意思，度就是指师父传法度人。这使我想起师父的讲法：“在上一期人类就已经经过了这样一个试验过程，而且走到了比今天的人类发展更深远的那么一步，最后由于环境的污染造成了人类的畸形，最终销毁掉，这是上一次人类。这一次是重复着上一次，但是这是真正在正法了，就是说已经在相当久远的年代就已经安排了这件事情。”(《李洪志师父在美国西部法轮大法修炼心得交流会上的演讲》)
再比如说：我背《同化圆满》中的“圆满飞升，同回天堂”时，想到了师父在讲法时说过：大法弟子的圆满形式要采好“白日飞升”，给人类留下一个深刻的教训。
所以我在背《洪吟》时，常常结合《轮法轮》、师父国内、外讲法及经文来背。
另外书中的插图也有许多内涵。比如说：师父说过佛的头发都是卷卷发，书中的图也是这样的。
2、 每两天看一本国内、外讲法：包括《法轮佛法（大圆满法）》、《义解》、《法解》、（《转法轮》（卷二））。《法解》内容较多，需3-4天时间看一遍。以前，我对师父的《法轮佛法（大圆满法）》没有太认真看，认为修炼主要是修心性，加上炼功，即炼动作。而修心性，主要就是学《转法轮》及其他讲法。其实通过看师父的《法轮佛法（大圆满法）》后，对功理更清楚，从理上明白，而不是像以前只炼动作，这样炼功效果更好。其实功理中包涵了法理，法理中也包涵了功理，二者是不可分割的，是完整、圆融的，浑然一体。
4、 每周通读一遍师父（《法轮佛法》（精进要旨）），看两遍自《心自明》以来发表的经文及讲法，并背诵有关经文。
当然这些内容是均衡的，每天上、下午穿插学。比方说，上午看60页《转法轮》，余下时间看别的讲法；下午再看60页《转法轮》，然后再看别的讲法等等，这样效果好。
每天定下的计划一定要准时完成，“雷打不动”，特殊情况除外。能多背师父的经文更好，特别是对正法修炼针对性强的内容，比方说：“法能破一切执著，法能破一切邪恶，法能破除一切谎言，法能坚定正念。”(《排除干扰》)、“用理智去证实法、用智慧去讲清真象、用慈悲去洪法与救渡世人……”(《理性》)、“全面讲清真相，正念清除邪恶，救度众生，坚定地维护法……”(《大法坚不可摧》)，等等。
此外，功友们还谈到，学师父自《心自明》以来发表的经文及讲法时，如一边看经文，一边听《世界法轮大法电台》播放的师父讲法广播，效果更佳。因为现在大家都有了从网上下载的广播录制成的录音带，很方便。
二、炼功
每天炼动功四套一小时，静功一套一小时。炼功时间严格限制动、静功各一小时，不再加长炼功时间，余下时间用于学法、发正念、撰写正法文章、制作大法资料、与同修交流提高及讲清真相的工作。炼功时间要选在比较静而较长时间不受干扰的时候，因为动功第二套功法、静功需要较长的时间和安静的环境。
炼功时，要尽可能用炼功带。因为炼功带带有大法的力量，其背后有着无穷的内涵。用炼功带炼功，就等于溶于大法那强大无边的慈悲、祥和、正念之能量场中，就会“心生慈悲，面带祥和之意”，就会“生慧增力，融心轻体”，就会“净化本体，法开顶底，心慈意猛，通天彻地。”，就会“旋法至虚，心清似玉，返本归真，悠悠似起。”，就会“身神合一，动静随机，顶天独尊，千手佛立。”。这方面的体会请参见同修们写的《圣乐融心》及《一首《普度》无限慈悲》等文章。要记住炼功口诀及师父的口令词，这样在没有电或出差等不方便时，可派上用场。也可用意念指挥这个肉体炼功，因为炼功是在另外空间的身体起变化。这样，在坐车时，除了背法及发正念除恶外，也可闭目用意念炼功。互相穿插进行，效果更佳，更圆满。
炼功一定要随机而行，不能抢半拍。大部份人炼功都是速度快，这样就与师父下的机运行速度不一致，效果不好。如随着炼功带的进度，随机而行，就会与大法能量场圆融为一体，效果甚佳。
三、发正念
1、 每周《固定时间发正念》一次
按师父赐与的打手印的正规姿势、明慧网《固定时间发正念》的通知要求去做。周六清晨北京时间5、6、7整点，三次与全世界大法弟子共发“正念清除邪恶”，每次提前5分钟清理自己的思想。
2、 每天不《固定时间发正念》三次
按师父赐与的打手印的正规姿势、明慧网《固定时间发正念》的通知要求，每天不《固定时间发正念》三次，每次二十分钟。前十分钟用来清理自己思想中不好的东西，后十分钟用来“正念清除邪恶”。上、下午各发正念一次，另一次在炼静功之前发正念，发完正念后，腿不拿下来接着炼静功，这样意念比较清静，而且盘坐时间顺其自然地达到八十分钟。
3、 每天随时发正念
利用上班骑车时间、走路时间、办事空余时间、吃饭时间，凡是不学法、不炼功、不做正法事、不工作等的空余时间，口中随时默念师父的正法口诀，随时发正念。这样在时间上、空间上尽量不给邪恶留有一点漏。做到时时、处处、事事，全时空、全方位、不分时间、不分地点、不分时辰地发“正念清除邪恶”。
发正念的时间可适当加长，这样与时间较短时是不一样的，能增强自己的忍耐力。发正念10分钟与发正念20分钟的状态是不一样的，大家一做就知。
另外发正念时间一长，可能产生烦燥的心情，总想看看时间到没到，我自己就总出现这个状态，好像发“正念清除邪恶”是为了完成任务。其实发“正念清除邪恶”，比人间的上战场打仗还要严肃，那真是“生死攸关”哪？！那种惨烈的场面、那种庄严的场面、那威恶的场面、那种洪大的场面，我们用人的想法是无法想像得到的，从同修的文章可知一二。
这是大法弟子在真正地“于世间”履行“为宇宙中的一切正的因素负责”的神圣职责，是神圣的、伟大的、难得的，要全心全意、一心一意地发，不能三心二意。
如果在发正念时，我们想一想师父为我们所做的一切，想一想同修们为我们所承受的一切，想一想同修在痛苦中的煎熬，想一想同修们在那样恶劣的境遇中还与邪恶抗争，取得学法、炼功的环境，想一想同修们在邪恶的环境中，也在发“正念清除邪恶”，想一想宇宙众生们那明白的一面祈求我们去救度他们于存灭之间，想一想宇宙中旧势力迫害师父、迫害大法、迫害同修、迫害众生的邪恶程度，想一想旧势力所犯下的滔天罪行、所造下的无边恶业，我们还能觉得这其中的时间太长吗？我们还能觉得自己的心情这么烦燥、不耐烦吗？我们还有什么好说的呢？假若我们自己就是处在面临毁灭边缘的众生中的一员，我们会希望大法弟子发正念时应该怎样做？“相比之下”，不就“一目了然”了吗？！我们应该怎样做不就更清楚了吗？！
四、制作大法资料
早、晚各上网一次，下载大法资料（明慧网、正见网、新生网），这样上网速度快。通过功友传来的全程加密二次代理服务器号，作为一次代理服务器，利用电子邮件方式取得网上资料。这样所用时间短、安全、高效、不易被发现，只是比直接上主页网要滞后一天。一般集中利用周末半天时间制作网上大法资料。遇有师父新经文或类似《发正念》这样的紧急特殊情况，则即时打印并传送。一般把学员修炼体会及正见网等发表的对法理的认识、正法修炼实践等内容精选汇编成一册，根据需要制作一定数量，印制数量要多一些；余下内容单独成册，印制的数量要少一些，然后在学员间传阅。因为网上资料内容丰富，每天都有，而且同修们的认识在不断升华，所以不必人手一份，这样可提高资料的利用率，也可节省制作费用及制作时间。上网人员提前准备好资料，资料制作完毕后，送到第二者处，一般由取资料人来到第二者处取（不直接到上网人员处取）。一般事先约定一个固定的取资料时间，不再打电话通知。如有师父新发表的经文等特殊情况，则按事先定好的暗语，通过电话只说暗语，大家心知肚明，不再多说。一周制作一次资料的好处是：可以把一周的资料进行汇总、筛选、制作，这样内容均衡一些；因为有时每天资料比较丰富，有时相对少一些，一周可以保持内容丰富、数量基本恒定，资料的页数可以根据资料的内容而定。同时节省了制作资料的时间，因为集中制作效率高。此外取资料人来的次数少，不易被邪恶钻空子，还省去了许多行路的时间，可用于学法、炼功及具体的正法之事。同时根据需要，随时编辑、印制讲清真相散发所用的资料。在大法资料制作方面，也积累了一些体会，有时间准备写出来与同修们交流、共享。
五、撰写正法文章
我认识到：撰写正法文章也是正法的一种很重要的形式，是正法的迫切需要。写文章的过程，是“以法为师”、“向内找”的过程，也是除恶的过程，这方面同修的体会文章很多，不一而举。所以我就认真对待这个事情，给明慧网、正见网及新生网传去大量自己或其他功友撰写的文章，已在明慧网、正见网及新生网上发表多篇。虽然没有篇篇都发表，但从中受益匪浅，体会颇多，以后有时间准备把其中的体会写出来，与各位功友切蹉、交流。
六、孩子的修炼
由于孩子小，而且还上学，所以每天利用中午半个小时的时间，领着孩子学法、炼动功。晚上发正念、炼静功。
（一）学法
1、 每天学《转法轮》两页：孩子自己念，我或者我爱人在旁边看着。如念错了（少字、加字或发音错了），则立即改正，同时还回答孩子在学法中提出的疑问。对于孩子在学法时提出的问题，我认为要“以法为师”，即时回答。如弄不准则告诉孩子，以后弄明白再告之。同时也让孩子自己记住不明白的问题，在以后的学法中，通过学法自己弄明白。学法最好应学完一个自然段为止，第二天再接着学。不一定正好是两页，但基本要保持在这个数字上。
2、 每天背《洪吟》、《论悟》：《论语》每天必背一遍；从周一至周三分别背《洪吟》中日期为94年、95年、96年的诗文一遍；周四背《洪吟》中日期为97年、98年及《见真性》、《心自明》、《正大穹》诗文一遍；周五则背（《法轮佛法》(精进要旨））中的《穹》、《境界》、《法正》、《圣者》、《修者自在其中》、《何为忍》、《修者忌》及《佛性与魔性》中的最后一段：“人类不遵守人的道德规范――社会将大乱不治，天灾人祸。修炼者不修去魔性――功则大乱不得，或入魔道。”、《弟子的伟大》、《忍无可忍》、《正法与修炼》、《也三言两语》等。可根据其熟炼程度及时间情况，适当增加背诵经文的数量和内容。
3、 利用周六及周日学习师父发表的经文，特别是自《心自明》以来发表的经文。 遇有师父发表新经文，就及时领着孩子学习、领会。
（二）、炼功
1、动功
周一到周三分别炼动功一、三、四套，每天一套；周四炼动功第二套的“头前抱轮”及“腹前抱轮”；周五炼动功第二套的“头顶抱轮”和“两侧抱轮”；周六及周日则完整地炼动功一套。
2、静功
每天晚炼静功35分钟，炼功前发正念10分钟，然后接炼静功，腿不拿下来。因为师父说过炼静功30分钟为一大关，同时因为孩子还上学，所以每天炼静功35分钟，加上发正念10分钟，这样实际盘腿时间可达45分钟。周六及周日则完整地炼静功一套。
炼功时，均用炼功带。
（三）、发正念
1、 每周《固定时间发正念》一次
每周六清晨北京时间5、6、7点整，与全世界大法弟子同时三次发正念，每次提前5分钟清理自己思想。均按师父赐予的打手印的正规姿势、明慧网《固定时间发正念》的通知要求去做。
2、 每日《固定时间发正念》一次
每日做静功前按师父赐予的打手印的正规姿势、明慧网《固定时间发正念》的通知要求，发正念10分钟。
3、随时发正念
我们还告诉孩子随时发正念。一次，孩子看到学校的宣传橱窗中，有污蔑大法的宣传内容，就发正念，结果第二天内容就换掉了，换成了有关科学的内容。在写此处时，为了核对内容，我就问了孩子一些情况。我跟孩子说：科学是大邪教，应该发正念铲除。孩子说：对！我应该发正念让换成环境保护方面的内容。我说：对！！！
（四）、走出去讲清真象
孩子虽小，但对讲清真象比大人还积极、主动、认真。我们经常带着孩子，晚上出去散发讲清真象的资料。孩子由第一次因紧张一份资料也未发出去，到最后越来越娴熟、越来越沉稳、越来越理智、越来越智慧。每次孩子发真象资料后，就跟我们说，我今天又干成了一件大事！
七、共同切磋，整体提高
我们一家三口人都修大法，我们彼此首先把对方都当作是同修。按照师父讲的如何对待丈夫、如何对待妻子、如何对待孩子、如何对待老人的要求去做。我曾对爱人说过这样一句话：我们是“搭伙”来修炼的，不是来过常人这种夫妻生活的，不是过这种变异的人的生活的。开始爱人不理解，后来通过我站在法的基点上去解释，及爱人心性的提高，最后达至共识。同时，我们也告诉孩子，我们是你人间的父母，你真正的父母在宇宙高层空间，等着你同化大法，返本归真，回到美好的天国世界去。并告诉他，我们只给他提供修炼必备的条件，修炼要靠自己真修，不能认为自己是孩子，就抱着侥幸，因为“大法不分年龄大小”。要求孩子看到我们有什么不足时，也要“以法为师”，及时给我们提出，整体提高，整体升华。
我们周边至亲共有7人修炼，从我们自己的认识来看，都比较精进。但与真正精进的同修比，还是很惭愧；与师父要求相比，则差之无法形容。但我们不气馁，我们要奋起直追，跟上师父安排的正法进程。我们经常一起利用周末聚会的时间，一切交流，共同提高。我们七人已经形成了功能齐全的一个正法修炼体，同修们自称为‘北斗七星’。同时我们还与周边地区密切联系，提供师父讲法资料、网上大法资料及讲真象所用的大量资料，并及时沟通信息，加强交流，共同提高。
八、我的一天时间是这样安排的
因为我上班工作量不大，时间充裕，办公环境好。所以我上班时，只把应干的工作，按一个大法弟子的标准认真干好，当然要超过单位规定的标准。不再花更多的时间去为了干好这个工作而干，而把大量的时间用在学法上。
我一般早5点起床，上网下载大法资料存软盘后，打开压缩文件，如有师父新经文或紧急通知之事，则立即编辑、打印、传送。如无此种情况，则不再操作，转而撰写正法文章。因为此时比较静，经过一夜的休息，精力充沛，思路清晰。这样从起床到上班有比较充足的时间写作，因为写正法文章，在心念纯正的状态下写效果好，而且得经过一段时间，方能渐入佳境，我自己体会一般在一小时以上最好。晚上通常是阅读、学习、筛选、编辑、制作大法资料。
我每天用于学法时间约为5小时，炼功时间为2小时，发正念时间为1小时，写文章时间约为2小时，制作大法资料约3小时，每天中午利用约半小时领着孩子修炼，共有约14个多小时直接用于正法修炼。
九、余下时间的安排
余下时间我基本上用于料理日常工作及生活方面的事宜。
最后请允许我引用师父的讲法结束这篇拙文。
师父说：“我知道大家很辛苦，你们要工作，要学习，有家庭生活，有社会活动，同时呢还要照管家，干好工作，还要学好法炼好功，还要去讲清真相。难！无论从时间上和经济条件上都是比较难。难，体现出威德；难，这才是树立威德的好机会。了不起！因为你们是修炼的人，虽然难，也要做得更好。”(《在2001年加拿大法轮大法修炼心得交流会上的讲法》)
“我过去修炼的时候，有许多高人给我讲过这样的话，他说：‘难忍能忍，难行能行。’其实就是这样，不妨大家回去试一试。在真正的劫难当中或过关当中，你试一试，难忍，你忍一忍；看着不行，说难行，那么你就试一试看到底行不行。如果你真能做到的话，你发现真是柳暗花明又一村！”(《转法轮》)
“我主要提出点要求：希望大家在今后的修炼当中，把自己当成一个炼功人，真正修炼下去。我希望新老学员，都能在大法中修炼，都能够功成圆满！希望大家回去抓紧时间实修。”(《转法轮》)
正见网转载。10/29/2001
http://www.zhengjian.org/zj/articles/2001/10/29/12224_p.html
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