荷兰：对怕心的执著

【圆明网】尊敬的师父！您好！同修们！大家好！

我大概是在六年前得法的。当时我看见一位同修在我们家附近炼功，她问我想不想一起炼。这位同修十分欢迎我，她带我一起修炼，告诉我如何创造一个坚实的修炼环境。今天我想分享一下我对怕心的执着。

二零一六年的秋天，当时我病得很重，有人就给我介绍了法轮功。那时我患有严重的抑郁症，有许多焦虑问题，并且还有自杀倾向。我被诊断出患有创伤后遗症（PTSD），需要大量地服用药物。每天，每小时，每分鐘，我都在为了活著而拼命挣扎。虽然如此，我的内心深处告诉我，虽然有很多方式可以自杀但是不要屈服於这种念头！

每当我读到师父在《转法轮》第六讲中讲到的 "害怕也是一种执著心。”的时候，我就会感觉很尷尬。因为怕心是创伤后遗症的主要因素，而我的生活就是围绕着害怕展开的。随着怕心在我的生活中不断出现，每一个想法、每一个选择、每一个行动都被怕心牢牢控制著。

怕心对我的影响实在太大，以至于我很难做出理性的决定。我总觉得我做出的任何决定都是错误的。总是有一种我做什么都无所谓，反正不可能做对的念头在脑中徘徊。这种不确定和不安的念头吸引来我身边人的负面因素。他们用情感、身体和性暴力将他们的意志强加给我。所有这些经历都在滋长著我的怕心，它对我的控制越来越强，让我感觉孤立和孤独。

困难不仅出现在精神上，也出现在身体上。 我吃得不好，失眠，双膝的关节炎越来越严重，为了减轻疼痛，我活动地越来越少，最后我完全与我生活的世界脱节了。

师父在第七讲中说：“造成他有病和所有不幸的根本原因是业力，那个黑色物质业力场。它是属於阴性的东西，属於不好的东西。而那些不好的灵体，也是阴性的东西，都是属於黑的，所以它能够上的来，这个环境适合於它。”

通过大量的学法，我慢慢开始明白自己是如何在这一世患上创伤后遗症的。 随着智慧的增加，我开始远离怕心。 正是这样我才发现，我以前并没有否定它，而是接受了这种情况。 我明白了我改变不了当前环境的原因就在於此。我能做的就是在当前的情况下，用正念选择我的行为。

在被失眠困扰的夜晚裡，与其怨天尤人，我选择拿出纸笔抄写《转法轮》。 当我因情绪不稳定而想暴饮暴食的时候，我就会炼功。 当我因膝盖太痛而无法站立时，我就坐在椅子上炼功。 在我把自己关在家里，害怕得动弹不得，不能读写也不能炼功的日子里，我会播放师父的讲法，听师父的声音。 这会让我慢慢地平静下来。

通过过去几年中采用的这些方法，我设法建立了健康的饮食习惯。 当我睡前做第五套功法时，失眠的状况几乎没有了。 膝盖的疼痛也消失了，现在的我甚至可以双盘。 虽然时间不长，但是可以双盘发正念了。 时不时我（主意识）还是会从这个世界中抽离出来，但我（主意识）抽离出来的时间越来越短了。 现在我比较容易退缩的时候，就是师父安排我过关时我感觉很难通过的时候。

比如小时候在家庭环境中，每当我想被关注的时候，总是被人唾弃； “你不需要任何人，你可以自己做。别人比你需要更多的关注。”虽然我自己可以做很多事情，但有时我也需要帮助。然后当我争辩说我不明白这一点时，我爸爸会告诉我不要大惊小怪，他会打我的脸，把我送到我房间里。 再过一会，爸爸会到房间来尝试安慰我。

在后来的生活中，我的父母和兄弟姐妹在情感上总会像悠悠球一样把我拉上拉下。有的时候，他们声音中充满了愤怒，他们会说：“你自己做更容易”或“你必须用你的方法去做”或“你不能指望我们考虑你的需求。”然后下一刻，他们会用讨人喜欢的声音说：“你真可爱”或“你总是那么体贴。”

所以在我的认知里，我总是被家人拉扯在两个极端中，让我感到迷茫和被轻视，又害怕地说不出话来。 多年来，我与家人的联系很少。 每当有联系或家庭聚会时，我都会彬彬有礼，对他们正在做的事情表现出兴趣，而不会有对自己的任何关注。

在《转法轮》第七讲中，有一句话总是让我印象深刻：“他是按照你的业力去给你安排的。”

我的一个侄女去年举办了一个派对来庆祝她的 30 岁生日。因为我取消了我的 WhatsApp 帐户，所以我没有收到参加这个聚会的邀请。因为我没有收到邀请，所以我不知道她正在举办派对，我们不会被不知道的事情所伤害。但是，当我知道了我的侄女正在举办派对而她却忘了通过邮件邀请我时，我一下就爆发了。我完全无法控制自己的情绪。我的心裡如火如荼； “他们怎么敢这样把我晾在一边，我总是把他们的需求摆在我前面，现在他们甚至都不记得给我单独发出邀请了！！！” 失眠又回来了，我膝盖的关节炎又发作了，焦虑，害怕，这一切都如潮水般涌来。

尽管我的怒火中烧，但在一定程度上，我知道这是师父给我安排的关，是為了让我更好地明白当我抓住某个执著不放的时候对我来说意味著什麼。当我冷静下来时，我意识到我的执著心不仅仅是怕心，还有嫉妒心、争斗心和名利心。嫉妒，尤其是对我的妹妹和弟弟，他们在家里不需要要求就可以得到关注。他们从父母那里得到了生活中所需的所有帮助和支持。我还发现，因為嫉妒心，我已经形成了强烈的争斗心，这一切都是由於為了追求关注和渴望得到归属感而產生的。

我开始意识到所有这些执著是如何相互连接的，几乎就像一组多米诺骨牌，当一个倒下时，其他都跟着倒下，这让我感到孤独和孤立。因為害怕被拒绝，我总是努力确保做正确的事情，想要成为最好的，这样我就可以让人们明白，接受我真的很值得。因为我太努力了，我无法接受批评，也无法听取别人的建议。结果就是，我一次又一次地让自己失望。

当我发现了这个连带关系和我从中产生的执着后，我就能够清除它们。我读《转法轮》的理解是，师父讲了所有与执著相关的法，从情的角度看它们如何成为执着，以及当我们愿意从法的角度看它们时，我们如何能够放下它们。我查了一遍，开始抄《转法轮》的文字，关于嫉妒心、争斗心和名利心。当我每天这样做的时候，我都能感觉到我身体的病业在减轻。

前几天，我收到一封为我家人庆祝生日的邮件邀请。我发现我仍然对他们有些愤怒。这让我很难决定是否接受这个邀请，於是我决定发正念。当我试图理清思绪时，突然出现了下面的一幕。我在姐姐家的屋顶露台上举行生日聚会。四周一片漆黑，充满了威胁，在场的人全都带着恶魔般的模样。我感到自己变得焦虑起来，我就开始发正念。在我念出“灭”这个词的那一刻，整个场景突然发生了变化。它变成了一个明亮、光芒四射的环境，我闻到了鲜花的香味，人变成了天神。我泪流满面，心里感谢师父展现给我这些画面。

这次经历让我明白我不应该回避与家人在一起。我理解救度别人这件事情，我个人是做不到的。归根结底，我们只能通过清醒的选择要修炼来拯救自己。但是，我能做的就是为生活环境中的人做一个榜样。这样我就可以通过向别人讲述我修炼后如何成为更好的自己来改善我的环境。

写这篇分享再次提醒我，只要我精进，我就有机会慢慢而稳步地放下对怕的执着。 再加上我对嫉妒、争斗和名利的执着。

我经常用师父在《转法轮》第九讲中的法提醒自己：“作為一个真正有决心修炼的人，他能够忍受的住，在各种利益面前能放下这个执著心，能够把它看的很淡，只要能做到就不难。”

这些话让我感觉师父在保护我，怕心随之消散。

谢谢师父！谢谢您在我修炼的道路上指引我！谢谢同修们！

（2022年华沙欧洲法会选稿）